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对于长期加班熬夜、生活不规律的上班族来说,极易导致身体内分泌失调,而内分泌失调极易导致肥胖,大家一定要警惕!人体因各种原因引起的脂肪成分过多及内分泌失调等原因都会引起肥胖。脂肪是组成身体各器官的重要成分,只有在一定量的脂肪参与下,才能完成人体的各项功能。无论男女老少,其体内脂肪的含量都应当保持一定比例。新生儿脂肪均占体重的10寮€闄岃胺鍑忚偉搴楅渶澶氬皯閽?,30岁的正常男性应该占15%,女性占22%。内分泌异常常常会伴有继发性肥胖症,影响脂肪的代谢,脱脂转化酶(LPA)是人体分解、转化、减少脂肪的成分,可以加快脂肪的分解速度。人体内LPA越少,人就越容易发胖,反之,想胖也胖不了。
研究表明,如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓闄岃胺涓撲笟鐦﹁韩鎬庝箞鍚堜綔的水果。
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