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根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，１００克的牛奶含的热量是５７千卡，而无糖全脂酸奶每１００克含热量６２千卡，含糖脱脂酸奶每１００克含热量约７２千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。
一些减肥朋友，在减肥期间不吃或是很少吃主食，这样减肥对身体是有百害而无一益的。在南方主食以米饭为主，米饭的主要成分是碳水化合物，当人体无法从食物中摄取所需要的碳水化合物时，人体就会自主的靠身体的脂肪和蛋白质的分解来提供身体所需的能量。脂肪的分解能一定程度上达到减肥的效果，但是也会物极必反，脂肪的大量消耗同时会生成一种叫酮体的物质，这种物质含量多会有中毒的风险。另外人体组织中蛋白质的损耗，会导致一系类的健康问题。女性朋友主要表现在卵巢功能的衰退，影响月经严重的甚至会出现闭经导致不孕的后果。再有如果不吃主食，人体大脑就会出现能量不足的现象。人就会出现记忆力减退，很容易感觉疲劳，身体免疫力降低等亚健康状态。减肥把身体减垮了是得不偿失的事情。所以减肥不能不吃主食。
想减肥的人如何摄入合理的碳水化合物？很多减肥的人害怕碳水化合物吃了会发胖，因此一点都不吃。但是陌谷瘦身要告诉大家的是，没有必要这么胆战心惊。任何一种营养素摄入多了都会导致肥胖，如果因为碳水化合物会导致发胖而不吃的话，很容易导致全身乏力，血糖变低，严重时会休克。而且运动的强度也主要依赖碳水化合物的供给，一旦摄入不足，身体很容疲惫，想健身运动的欲望也会大大降低，也是减肥路上的一大阻碍。
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导致肥胖的最根源原因是摄入的热量超过了消耗的热量。如果你狂吃不停，并且不经常运动，摄入的热量就无法消耗，就会转化为脂肪囤积在体内。而腹部是消化系统位置，并且脂肪层本来就厚，自然容易胖起来。很多人出现肥胖问题主要是从中年时期开始的。这主要是因为随着年龄的增长或者运动量的减少，人的代谢能量会有所下降。代谢率一下降，人就容易胖起来。而人体最容易肥胖起来的部位就是腹部。
陌谷生态减肥打造的中医磁疗技术是生物磁场方法，磁化人体体液，加强细胞生机，促成新陈代谢，畅通人体经络，排毒又减脂，而且提升人体免疫力。陌谷生态减肥提倡的吃饭减肥术，在整个减肥疗程当中，饮食十分宽松，早中餐都可以正常的吃。
