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已秀生态石 节食减肥应注意哪些问题

时间:2024-11-29 08:49:13 来源:陌谷瘦身



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身为减肥店店长也需要以身作则,自己犯错时,需要勇敢的承担错误,改正错误,要学会自我批评。在犯错时,就需要严格按照制度来进行处罚,不能觉得自己是店长,不想让自己的威严扫地,就可以不顾店内的规章制度。要当员工的表率,员工看到了店长敢于认错,宸茬鍑忚偉鐦﹁韩鍚堜綔鐭ュ悕鍝佺墝敢于承担,也会从内心里信任店长,同时,在自己接受批评的时候,也会接受。

很多人不清楚自己的体脂率是多少,这里给大家一个体脂率计算公式:体脂率(bfr)=体脂体积/总重量×(简称:反映体脂占总重量的百分比),体脂率的健身指导意义可以直观地反映本阶段的训练结果(体脂率越低,肌肉越强壮),体脂率大致反映一个人的肥胖。体重指数在18-24之间正常,体重指数<18为瘦,体重指数>24为瘦。不同体脂比例的女性必须至少有8-10%的体脂,因为她们需要乳房和子宫周围的脂肪来维持生理功能。如果体脂率低于12%!这是健身爱好者的水平,有背心、臀肌和臂肌。20~22%.这是女运动员的正常水平。全身强壮,但肌肉不太明显。25%,啊!大众美容身体!有点肉,但看宸茬鍥村害鍑忚偉鎬庝箞鍚堜綔起来很漂亮!30%35%这是一个丰满的数字!全身都有可以捏的肉,特别是胃!

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